quarta-feira, 4 de junho de 2014

2ª Caminhada na Serra acontece no domingo

04/06/2014 4:10
Tudo pronto para a 2ª edição do “Caminhada na Serra”, um projeto da Secretaria Municipal de Turismo de Muriaé, que faz parte da programação do “Festival de Gastronomia de Pirapanema”, cuja abertura acontece nesta quinta-feira (5), às 19h30.
O “Caminhada na Serra” é um incentivo para que a população possa conhecer a zona rural do distrito de Pirapanema, além de promover a valorização da saúde e da natureza, em plena “Semana do Meio Ambiente”.
Quem tiver interesse em participar, ainda dá tempo: as inscrições continuam abertas na Secretaria de Turismo, pelo valor de R$ 20,00 para cada pessoa – com direito a camisa, transporte até o distrito e lanche. Também serão desenvolvidas, ao longo do trajeto, várias atividades esportivas, como pular corda, partidas de vôlei, peteca e brincadeiras. Os participantes também podem parar para conhecer alguns pontos interessantes da serra durante a caminhada.
Toda a atividade, incluindo a saída de Muriaé, tem início às 07h de domingo (08) e termina por volta de meio-dia, com o retorno ao distrito. Vale ressaltar que o número de inscrições é limitado.
Mais informações pelo telefone (32) 3696-3354.
Confira a programação do “Caminhada na Serra”:
Domingo – 08 de Junho
07h – Saída de Muriaé (Ônibus irá parar em frente à Prefeitura)
07h30 – Concentração no galpão “Café com Arte”, em Pirapanema
08h – Início da caminhada
10h – Lanche e atividades esportivas
11h – Retorno
12h – Chegada ao distrito

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Caminhar faz tão bem para coração quanto correr - Jornal O Globo

Caminhar faz tão bem para coração quanto correr

  • Quando o gasto energético é igual, ambas as atividades têm mesmos benefícios

Correr reduz risco de pressão e colesterol altos, além de diabetes
Foto: Carlos Ivan/05-12-2012
Correr reduz risco de pressão e colesterol altos, além de diabetes Carlos Ivan/05-12-2012
Caminhar rapidamente pode reduzir o risco de desenvolver pressão e colesterol altos, além de diabetes, na mesma proporção que correr, de acordo com um estudo publicado no periódico “Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology” da “American Heart Association”.
Os pesquisadores analisaram 33.060 corredores e 15.045 pessoas que caminham. Eles descobriram que a mesma energia usada na caminhada intensa e a corrida resultaram em redução do risco de doenças relacionadas ao coração.
- Caminhar e correr desenvolvem o mesmo grupo de músculos e as mesmas atividades realizadas em diferentes intensidades - disse o coordenador do estudo, Paul Williams, do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, nos Estados Unidos.
Ao contrário da maioria das pesquisas, estes cientistas avaliaram o gasto da caminhada e da corrida por distância e não por tempo. Os participantes, com idades entre 18 e 80 anos, forneceram dados de atividade, respondendo a questionários.
- Se a quantidade de energia gasta for a mesma entre os dois grupos, os benefícios de saúde são comparáveis​​ - disse Williams.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/saude/caminhar-faz-tao-bem-para-coracao-quanto-correr-8025768#ixzz2PXiaKGy8

domingo, 2 de dezembro de 2012




Venha conhecer as montanhas sagradas e os vales encantados do Portal do Caminho.

Caminhada Coletiva no Caminho do Espírito Santo
*Carnaval*2013* de 9 a 17 de fevereiro
Agora com 2 opções na inscrição - Leia mais >>

O Grupo já conta com 5 inscritos

O "Caminho do Espírito Santo" é a primeira rota em desenvolvimento do Projeto "Portal do Caminho", localizado na divisa dos estados do Espírito Santo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

Com 235 km de extensão percorridos em 9 dias.
*
www.portaldocaminho.org

O caminho é poderoso e infinito, todo aquele que é tocado, seja como peregrino ou parte dele, torna-se útil e definitivo.


terça-feira, 21 de agosto de 2012

Não fazer exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida



Não fazer exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida


Não há no mercado uma droga que substitua a prática de exercícios, afirma especialista
Foto: Marco Antonio Rezende / Agência O Globo

Pesquisadores do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana apresentam estudos sobre qualidade de vidao há no mercado uma droga que substitua a prática de exercícios, afirma especialista

MARCO ANTONIO REZENDE / AGÊNCIA O GLOBO
O exercício regular pode aumentar em até 10 anos a expectativa de vida e reduzir em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, segundo especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana.
— O controle inadequado do balanço energético é provavelmente a principal causa de obesidade que afeta a América Latina — disse o Dr. Fernando Lavalle, presidente do Comitê Científico responsável pela organização do simpósio.
Durante o encontro, o especialista em Medicina Interna da Universidade de Rosário, na Colômbia, John Duperly, apresentou pesquisas sobre os benefícios da atividade física e mencionou que fazer uma hora diária de exercícios ativa cerca de 800 genes, que contribuem, por exemplo, para reduzir em até 50% o desenvolvimento de doenças fatais. Segundo ele, não há no mercado uma droga que substitua a prática de exercícios.
Ele explicou que cinco intervenções no estilo de vida podem reduzir o risco de até 90% de desenvolver Diabetes tipo 2. Essas mudanças são: não fumar, ter um consumo moderado de álcool, comer cinco porções de frutas e vegetais, fazer pelo menos 150 minutos de exercícios físicos por semana, equivalente a meia hora por dia, e ter um peso adequado.
— Compreender o comportamento humano e mudá-lo é o maior desafio do balanço energético — disse Duperly.
Já o pesquisador Eric Ravussin, diretor do Centro Biomédico Pennington de Pesquisa em Nutrição da Universidade da Louisiana, disse que um dos fatores determinantes para o ganho de peso da população é o aumento do consumo de gordura, que têm um maior impacto no desequilíbrio de energia e é mais nociva do que os carboidratos e açúcares.
O especialista explicou que o metabolismo do corpo humano funciona de forma diferente para carboidratos e gorduras. Enquanto que os primeiros vão para o fígado e servem para proporcionar energia ao músculo esquelético, as gorduras servem para aumentar o tecido adiposo. No entanto, segundo ele, é preciso mais estudos que tentem explicar o desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético:
— No meio ambiente há muitos gatilhos que podem disparar a obesidade e ainda há muitas coisas por saber.